個人向けサービス
健康づくり

健康管理

毎日の生活習慣を見直して見ませんか? 健康運動指導士と管理栄養士が、生活習慣改善のお手伝いをします。

タイトル(テーマ) 内 容 講 師
ヘルスアップ 事前に食事調査、生活活動量調査を行い、その結果に基づいて生活習慣(主に食事と運動)について振り返り・アドバイスを行います。 健康運動指導士

管理栄養士
心身の健康管理と運動 運動(身体活動)/栄養(しっかり食べる)/休養(睡眠)
についての座学と、年齢を重ねることによって衰えが目立つ部分の筋力トレーニングの方法、毎日簡単にできるストレッチを主に実践します。
健康運動指導士

運動

日常生活で体を動かす機会の少ない方や、筋力の衰えを感じる方に、正しい体の動かし方をお教えします。

タイトル(テーマ) 内 容 講 師
腰痛・肩こり予防 腰痛・肩こり概論/健康管理/作業管理/環境管理の座学と腰痛・肩こり予防に必要な筋力トレーニングの方法とストレッチを主に実践します。 健康運動指導士
カラダ「ひきしめ」 筋力トレーニングの基本原則を学びながら、特別な器具を使わず自重を使った、さまざまなトレーニングの方法を実践します。 健康運動指導士
コア・コンディショニング
「腹筋の使い方から引き締め」
腹筋群の動きから、日常動作での使い方、お腹周りを引き締めるのに必要な筋力トレーニングの方法を実践します。 健康運動指導士
体力測定 筋力・下肢筋力・柔軟性・敏捷性・平衡性・調整力を測定、全国的な平均値と比べます。健康運動指導士が生活スタイルに合った運動のアドバスをいたします。 健康運動指導士
ストレッチ
「力を入れる・抜く」
静的ストレッチと動的ストレッチの使い分けを知り、疲労回復やケガの予防、ストレス解消などに、手軽にできるストレッチの方法を実践します。 健康運動指導士
ウォーキング指導 日常生活の正しい歩き方から、健康ウォーキングの方法を取り上げます。健康ウォーキングでは「膝・腰」に負担のかからない姿勢を習得し、長く続けられる運動方法をアドバイスします。 健康運動指導士

食生活・栄養

健康的な食生活の基本をはじめ、日常生活に取り入れられる食に関する知識を学べます。

タイトル(テーマ) 内 容 講 師
健康食品について 特定保健用食品、栄養機能食品、サプリメント、ダイエット食品など、ちまたでは健康食品があふれています。健康食品にも、厚生労働省の認可があるものからまったく根拠のないものまでいろいろあります。この講座では特定保健用食品を中心に健康食品についての理解を深めます。(約90分) 管理栄養士
アンチエイジング 「いつまでも若く」この願いは人の永遠の望みでもあります。でも、現代の医学では年をとることを止めることはできません。この講座では、毎日の生活に活用できるアンチエイジング、健康長生きのための食事・食材についてお話します。(約90分) 管理栄養士
体重コントロール ダイエットというよりも、体重をコントロールするためのポイントを理解し、無理なく生活の一部として取り入れることができる方法を一緒に考えます。(約60分) 管理栄養士
お酒と健康 主にお酒と健康について解説します。お酒の歴史や雑学も交えた、楽しみながら学べる教室です。(約90分) 管理栄養士
生活習慣病予防 健康診断の結果の見方、生活習慣病やその予防について、食品模型や事例を用いて学びます。(約90分) 管理栄養士
高血圧予防 血圧についての基礎知識、高血圧とは切り離すことのできない減塩のアイデアをお伝えします。血圧が高めの方、家族の健康が気になる方へおすすめです。(約90分)
管理栄養士
栄養基礎
(5大栄養素とその摂り方)
炭水化物って何?たんぱく質って何をしているの?なんとなく知っているようでよく分からない、そんな疑問を解消します。5大栄養素の基本的な知識を学ぶことができます。また、これらを食事からバランスよく取り入れる方法も学びます。(約90分)
小学生高学年から対応できます。
管理栄養士
脂質異常症予防 この病気で病院にかかる割合は40歳代後半から急増します。でもほとんど自覚症状もないため、重大な合併症を引き起こすまで見てみぬふりをすることも・・・。まずは原因となる生活習慣を知って、そこを見直してみましょう。(約60分) 管理栄養士
糖尿病予防 国民の8人に1人が「糖尿病が強く疑われる」「可能性がある」人とされ、その数はますます増えています。身近な病気ではあるけれど、合併症の怖さについては意外と知られていません。糖尿病は一度発症すると一生付き合っていかなくてはいけない病気。予防が肝心です。知ると知らぬでは大違い。合併症の怖さや予防法をお伝えします。(60-90分) 管理栄養士

その他

身近な話題も交え、広い意味で、健康・カラダに関する知識を増やす講座。

タイトル(テーマ) 内 容 講 師
生活習慣病と遺伝子 生命の基本設計図とも言われる遺伝子。遺伝子解析技術の急速な進歩により、個人の遺伝子情報を利用した医療も徐々に始まっており、太りやすさなどについて遺伝子で調べるサービスも登場しています。さて、あなたが遺伝子を調べて太りにくいと言われたら?遺伝子についての基本的な知識、生活習慣病と遺伝子、それを踏まえたうえでの基本的な栄養についてお話します。(約90分) 管理栄養士
わくわく科学実験 学校で尿検査は受けるけど、何を調べているの?検診施設ならではの、尿検査試験紙を用いた実験や超音波診断装置を用いてゼリーの中身を当てるゲームなど。
小学校高学年向け(時間・内容:要相談)
臨床検査技師
(管理栄養士)
目の健康 目に関する不思議な事から、目に関する検査の話。注意したい後天性の視野欠損・失明について。また目をいたわるちょっとした工夫なども交えながらの話。(60〜90分) 臨床検査技師
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