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• 予防に関心のある方へ＜気づく＞
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生活の質（QOL）を高めるために、ゆっくり学び、楽しみながら取り組むプログラムです。

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	Ａ組 水曜日	B組 木曜日	くらしの講座 （保健師による講座）	からだを整える講座 （運動指導士による実技）
前半 4～9月	2024年 4/10	2024年 4/18	さあ！にぎやかにいただく「食事」	身体的フレイル　骨を丈夫に！転ばないからだ作り
	5/15	5/30	歩いて発見！横浜ウォーキング(雨天時は屋内で講座) ※横浜ウォーキングは横浜市内９０分コースを予定しています
	6/12	6/20	SNSとの付き合い方	家中ストレッチ　日常動作が楽になる股関節・肩関節の体操
	7/24	7/18	熱中症を予防しよう	疲労回復　呼吸を整える「リラクゼーションストレッチ」
	8/7	8/22	良い睡眠で夏バテを予防しよう	社会的フレイル　歩幅を広げるために必要なこと
	9/18	9/26	日本銀行横浜支店 見学＆くらしの安全を考えよう
後半 10～3月	10/16	10/24	しっかり噛んでおいしく食べる 「オーラルフレイル予防」	腰痛予防のために　鍛えたい筋肉
	11/13	11/21	歩いて発見！横浜ウォーキング(雨天時は屋内で講座) ※横浜ウォーキングは横浜市内９０分コースを予定しています
	12/18	12/19	健康でイキイキと暮すために 「健康診断と病院との付き合い方」	良い姿勢と悪い姿勢
	2025年 1/15	2025年 1/23	見えづらさに慣れていませんか？ 「アイフレイル予防」	認知症を予防する シナプソロジー
	2/12	2/20	ウォーキングは 足のお手入れから	脚を鍛えてフレイル予防
	3/19	3/27	歩いて発見！横浜ウォーキング>(雨天時は屋内で講座) ※横浜ウォーキングは横浜市内９０分コースを予定しています

・講座の内容は都合により変更する場合もあります。
・プログラムに関するお問い合わせ
　電話:045-641-8494（健康創造室相談課　月～金・祝日を除く　9:00～17:00）

・時　間 - 14:00～16:00

・受　付 - 神奈川県予防医学協会　中央診療所・４F 受付(受付13:30～)
・会　場 - 神奈川県予防医学協会　中央診療所・３F 健康測定室
※４Fにて受付を済ませた後、14:00までに３F健康測定室にお越しください。

・参加費 　- ＜１年間参加の方・１２回分＞19,800円（税込）
　　　　　　　※A組、B組いずれかをお選びください。
　 　　　　　＜前半または後半のいずれか６カ月参加の方・６回分＞9,900円（税込）
　　　　　　　※前半A組、前半B組、後半A組、前半B組いずれかをお選びください。
　　　　　　〇参加費は、初回受付時に４F受付にてお支払いください。
・お申し込み - 電話:045-641-8502（運営部・予約窓口　月～金・祝日を除く　9:00～17:00）

・定　員 　- A組・B組　各15名（先着順）

・軽い実技を行います。動きやすい服装でお越しください。
・水分をお持ちください。
・ご自身の都合によりプログラム途中で参加できなくなった場合は返金はできません。
・当日に発熱（37.0℃以上）がある方、体調がいつもと違う場合は参加できません。
・介護認定を受けている方はご相談ください。